今天是本次冬季集训第二阶段训练的最后一天，通过两个阶段的击剑训练，队员们不仅巩固了实战站姿、击剑动作，而且在实战经验上也有所提升，第二阶段训练结束后，天歌击剑俱乐部将于2月12日至2月22日闭馆放假，第三阶段训练将于2月23日开始训练。

　　小学组集训总结

　　两个阶段的击剑训练中，小学组的训练内容主要以基础击剑动作为主，少量实战为辅，小学组的队员们在教练的指导下，巩固了实战站姿与击剑动作，为之后的实战打下扎实的基础，不过由于击剑训练中腿部的步伐比较多，很多小学组的队员们在训练后出现了腿部酸痛的情况，其实训练后简单的拉伸和热敷能有效的减少腿部酸痛的发生。

　　中学组集训总结

　　两个阶段的击剑训练中，中学组的训练内容主要以实战训练为主，当然基础的击剑动作、实战站姿也是必不可少的，中学组的队员们在教练的安排下进行实战对练，提升自己的实战经验以及冷静的判断，中学组的队员们在训练结束后，也有不少队员也出现了腿部酸痛的情况。

　　在高强度的击剑训练中，无论是小学组的队员，还是中学组的队员，在训练结束后多少都有出现腿部酸痛的情况，其实只要队员们在训练结束后做好放松运动就能有效的避免腿部酸痛的情况出现。

　　放假通知

　　结束第二阶段的击剑训练后，天歌击剑俱乐部将于2月12日(星期一)至2月22日(星期四)闭馆放假，第三阶段的击剑训练将于2月23日(星期五)开始。

　　放假期间，队员们还要保证充足的休息睡眠，及正常的作息规律，同时在饮食方面，也要注意营养均衡，以良好的身体状态迎接第三阶段的击剑训练以及3月1日的天歌击剑贺岁杯竞赛队选拔赛。